筋肉回復・リカバリーサプリメント

筋肉回復サプリメントは、トレーニングで損傷した筋繊維の修復を促進し、次のトレーニングまでの回復時間を短縮するための栄養補助食品です。

Nutrimuscleでは、nWPI & nWPCブレンド（筋繊維の修復材料）、BCAA 4:1:1（筋肉分解の抑制）、L-グルタミン（免疫と腸管サポート）、コラーゲンペプチドPeptan®（関節・腱のケア）、クレアチンCreapure®（ATP再合成）で包括的なリカバリーをサポートしています。

筋肉の成長はトレーニング中ではなく回復期間中に起こります。回復が不十分なままトレーニングを続けると、オーバートレーニングに陥りパフォーマンスが低下します。

Nutrimuscleのネイティブホエイ（nWPC）やnWPI & nWPCブレンドでトレーニング後に素早くたんぱく質を供給し、クレアチン（Creapure®）で筋肉のエネルギー貯蔵を回復させることが、超回復を最大化する鍵です。

トレーニング直後（30分以内）の最優先はNutrimuscleのnWPI & nWPCブレンドまたはネイティブホエイ（nWPC）を30〜40g。筋肉合成の材料を素早く供給します。

同時にNutrimuscleのクレアチン（Creapure®）5gも摂取すると、筋肉のエネルギー貯蔵の回復が促進されます。NutrimuscleのBCAA 4:1:1はトレーニング前〜中に摂取していれば、トレーニング後は不要です。

Nutrimuscle製品で関節・腱の包括的ケア：

コラーゲンペプチド（Peptan®）— 腱、靭帯、軟骨の主要構成成分。1日10g。パウダーなら無味でシェイクに混ぜられ、カプセルなら外出先で手軽に。

クルクミン（沖縄産ウコン × UkonMAX®）— ウコン由来のポリフェノール。油脂ベースのソフトカプセルで吸収を最適化。トレーニング後のコンディショニングに。

ビタミンCとPeptan®の同時摂取でコラーゲン合成効率がさらに向上します。

はい。回復は休息日に最も活発に行われます。

休息日も摂取すべきNutrimuscle製品：nWPI & nWPCブレンドで1日のたんぱく質量を維持。クレアチン（Creapure®）は毎日継続が必須。コラーゲンペプチド（Peptan®）で関節・腱の修復を継続。L-グルタミンで腸管と免疫をサポート。

休息日はカロリー消費が少ないため、マッスルマスやナチュラルカフェインは休止しても問題ありません。

睡眠は筋肉回復において最も重要な要素のひとつです。睡眠中に成長ホルモンが分泌され、筋繊維の修復が最も活発になります。7〜9時間の質の高い睡眠を確保してください。

就寝前のNutrimuscleのネイティブミセラーカゼイン摂取は、夜間の長時間にわたるたんぱく質供給により睡眠中の筋肉分解を抑制します。Nutrimuscleのナチュラルカフェインは就寝5〜6時間前以降は控えてください。