バルクアップ・増量サポート

バルクアップ・増量サポート

筋肉量を増やしたい、体重を効率よく増やしたい方のためのサプリメントコレクションです。

バルクアップ期には、通常の食事だけでは十分なカロリーとたんぱく質を摂取することが難しい場合があります。Nutrimuscleのバルクアップサプリメントは、フランス製の高品質原料を使用し、効率的な増量をサポートします。

ゲイナー（マッスルマス）

ネイティブホエイプロテインと高GI炭水化物をブレンド。1食あたりの高カロリー摂取で、ハードゲイナーの方にもおすすめです。

クレアチン Creapure®

ドイツAlzChem社製の最高純度クレアチン。筋力トレーニングのパフォーマンス向上をサポートし、増量期の効率的な筋肉づくりに貢献します。

プロテイン

良質なたんぱく質で筋肉の合成をサポート。ネイティブホエイ、エッグプロテインなど、目的に合わせて選べます。

BCAA・グルタミン

トレーニング中・後のアミノ酸補給で、筋肉の分解を抑え、リカバリーを促進します。

お試しセットもご用意しています。初めての方は「バルクアップお試しセット」から始めてみてください。

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  • エッグ プロテイン パウダー

    エッグ プロテイン パウダー

    3フレーバー

    89 レビュー

    から

    ¥3,995 例： ¥7,990 / Kg
    ¥3,995 例： ¥7,990 / Kg
  • ネイティブ ホエイ アイソレート (nWPI)

    ネイティブ ホエイ アイソレート (nWPI)

    3フレーバー

    24 レビュー

    から

    ¥4,995 例： ¥9,990 / Kg
    ¥4,995 ¥4,495 例： ¥9,990 / Kg
  • nWPI & nWPC ブレンド

    nWPI & nWPC ブレンド

    2フレーバー

    29 レビュー

    から

    ¥3,995 例： ¥7,990 / Kg
    ¥3,995 ¥0 例： ¥7,990 / Kg
  • マッスルマス（ハードゲイナー）

    マッスルマス（ハードゲイナー）

    1フレーバー

    38 レビュー

    から

    ¥4,995 例： ¥2,775 / Kg
    ¥4,995 ¥0 例： ¥2,775 / Kg
  • クレアチン （クレアピュア®） パウダー

    クレアチン （クレアピュア®） パウダー

    64 レビュー

    から

    ¥4,995 例： ¥14,271 / Kg
    ¥4,995 ¥0 例： ¥14,271 / Kg
  • クレアチン （クレアピュア®） カプセルタイプ

    クレアチン （クレアピュア®） カプセルタイプ

    64 レビュー

    から

    ¥1,995 例： ¥17 / カプセル
    ¥1,995 ¥0 例： ¥17 / カプセル
  • グルタミンカプセル （L-グルタミン）カプセルタイプ

    グルタミンカプセル （L-グルタミン）カプセルタイプ

    33 レビュー

    から

    ¥1,995 例： ¥17 / カプセル
    ¥1,995 ¥0 例： ¥17 / カプセル
  • BCAA 4.1.1 カプセルタイプ

    BCAA 4.1.1 カプセルタイプ

    36 レビュー

    から

    ¥5,995 例： ¥15 / カプセル
    ¥5,995 ¥0 例： ¥15 / カプセル
  • BCAA 4.1.1 パウダー

    BCAA 4.1.1 パウダー

    36 レビュー
    ¥2,995 例： ¥9,983 / Kg
    ¥2,995 ¥0 例： ¥9,983 / Kg
  • アルギニン（L-アルギニン）カプセルタイプ

    アルギニン（L-アルギニン）カプセルタイプ

    19 レビュー
    ¥1,995 例： ¥17 / カプセル
    ¥1,995 例： ¥17 / カプセル
  • シトルリンカプセル （L-シトルリン）

    シトルリンカプセル （L-シトルリン）

    32 レビュー

    から

    ¥1,995 例： ¥22 / カプセル
    ¥1,995 ¥0 例： ¥22 / カプセル
  • グルタミンパウダー（L-グルタミン）パウダー

    グルタミンパウダー（L-グルタミン）パウダー

    33 レビュー

    から

    ¥1,695 例： ¥13,560 / Kg
    ¥1,695 ¥0 例： ¥13,560 / Kg
  • ネイティブ ホエイ (nWPC)

    ネイティブ ホエイ (nWPC)

    2フレーバー

    28 レビュー

    から

    ¥4,795 例： ¥4,795 / Kg
    ¥4,795 例： ¥4,795 / Kg

バルクアップについてのすべてを解説

バルクアップに関するよくある質問

  • 効果的な筋肉増強のための食事プランは、カロリー過剰（必要量の10～15%増し）をコントロールし、十分なタンパク質（体重1kgあたり1.8～2.5g）、エネルギー源となる良質な炭水化物（玄米、サツマイモ、オート麦）、そしてホルモン生成をサポートする健康的な脂質（アボカド、オリーブオイル、ナッツ類）を摂取することを基本とします。適切な主要栄養素の配分と規則的な食事は、過度な脂肪増加を伴わずに筋肉量の増加を最適化します。

  • 健康的な体重増加のために推奨されるサプリメントには、十分なタンパク質摂取を保証するホエイプロテインやカゼイン、カロリーを増やすクリーンゲイナー（タンパク質と複合炭水化物が豊富）、筋力と回復力を高めるクレアチン、抗炎症効果のあるオメガ3、筋肉合成をサポートし異化を抑制するBCAAなどがあります。

  • 筋肉量を効果的に増やすには、高負荷（RMの70～85%）でトレーニングすることが推奨されます。スクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどの多関節運動を推奨し、適切なトレーニングボリューム（6～12回を4～6セット）でトレーニングを行います。負荷を徐々に増加させ、十分な回復（睡眠、栄養、筋肉の休息）も不可欠です。

  • 体重増加時に避けるべき食生活の間違いとしては、脂肪の蓄積を促す過剰なカロリー摂取、消化と栄養吸収を阻害する超加工食品の過剰摂取、回復とパフォーマンスに影響を及ぼす水分不足、消化器系の問題につながる食物繊維の不足などがあります。

  • 筋肉の成長をサポートするためにタンパク質を摂取する最適な時間は、1 日を通して分散されていますが、戦略的な時間に重点を置いています。朝食、トレーニングの前後にタンパク質合成を最大限に高め、就寝前 (カゼイン) に摂取して夜間の筋肉異化を抑えます。