最適なプレワークアウトブースターの選び方

トレーニング前に摂るサプリメントは色々あります。上手に使うことで、トレーニングをより快適にできます。Nutrimuscle は、自分に合ったプレワークアウトサプリを選ぶヒントをお届けします。

プレワークアウトブースターとは？

プレワークアウトブースターは、トレーニング前に摂ることで、運動中の動きや集中をサポートすることを目的としたサプリです。カフェインやガラナ、緑茶などの成分を含むものもあれば、刺激物を使わずに持久力や筋肉の張り（パンプ）を助けるタイプもあります。

「運動前に元気を出したい」「素早くエネルギーを感じたい」「長く動き続けたい」「筋肉を動きやすくしたい」など、目的に応じて選べます。

自分に合ったプレワークアウトの選び方

選ぶときに大切なのは、まず自分の目的をはっきりさせることです。

エネルギーや集中力を高めたい場合

自然由来の刺激成分を含むサプリは、運動前に「スイッチ」を入れるのに役立ちます。集中力を高め、セッションをスムーズに進めたいときに向いています。

• グリーンカフェイン ビオ ブースター：有機栽培のグリーンコーヒー由来のナチュラルカフェインを含み、運動中の集中を助けます。
• ナチュラル カフェイン：天然由来カフェインを高濃度で含み、トレーニング前に手軽にエネルギーを取り入れられます。
• ガラナ ビオ：持続時間が長く、自然由来カフェインとポリフェノールを含むため、心拍やエネルギー感のバランスを助けます。

筋力や筋肉の張りをサポートしたい場合

• BCAA：筋肉の材料となる必須アミノ酸のひとつで、運動中の疲れに対するサポートとして使われます。
• Peptopro：カゼインを分解したペプチドで、消化しやすく、運動前でも胃への負担が少ないのが特徴です。
• ホエイアイソレート：乳由来で高たんぱく。運動前に摂ると、筋肉の活動を助けるための材料になります。

パンプ（筋肉の張り）を感じたい場合

• アルギニン：血流を助ける働きがあり、筋肉の張りをサポートすることがあります。
• シトルリン：アルギニンの濃度を上げる手助けをし、血流をスムーズにして筋肉の動きを感じやすくします。
• Tribulus Terrestris：植物由来で、筋肉の動きや張りを助ける成分として使われます。

持久力を高めたい場合

• Dextrose：素早く使えるエネルギー源として、トレーニング前に取り入れやすい糖です。
• Maltodextrine：吸収が速く、運動中の疲れを感じにくくするサポートとして選ばれます。
• オーツ・大麦フレーク：ゆっくりエネルギーになる炭水化物で、安定した運動のサポートに適しています。
• Nutri-Fibres：炭水化物と食物繊維を同時に補給でき、持続的なエネルギーを助けます。
• Beta-Alanine Carnosyn®：筋肉内の酸性化をやわらげ、疲れを感じにくくすることが期待されます。

複数の効果を一度に得たい場合（オールインワンタイプ）

• Pre Workout Nutrimuscle：エネルギー、集中、疲れにくさなど、トレーニング前にまとめてサポートする成分を配合したサプリです。
• MusclePump Nutrimuscle：運動前の摂取に特化し、エネルギー感、筋肉の張り、疲れにくさを助けるアミノ酸ブレンドです。

まとめ

プレワークアウトサプリメントは、運動中のエネルギーや集中、筋肉の動きを助けるための“補助”です。目的や自分の体調に合わせて選ぶことで、より快適にトレーニングに取り組むことができます。