減量

減量

筋肉のカットを追求するあなたに

筋肉量を維持しながらの減量をサポートするように設計されたサプリメントです。脂質を燃やすと共に増量期に鍛えた筋肉を保ち、理想のボディラインを目指すあなたを支えます。

もっと見る
  • エッグ プロテイン パウダー

    エッグ プロテイン パウダー

    3フレーバー

    4.1 35 レビュー

    から

    ¥8,995 JPY 例： ¥7,496 / Kg
    ¥8,995 JPY 例： ¥7,496 / Kg
  • ネイティブ ホエイ アイソレート (nWPI)

    ネイティブ ホエイ アイソレート (nWPI)

    3フレーバー

    4.3 18 レビュー

    から

    ¥13,495 JPY 例： ¥8,997 / Kg
    ¥13,495 JPY ¥11,995 JPY 例： ¥8,997 / Kg
  • ネイティブ ミセラー カゼイン

    ネイティブ ミセラー カゼイン

    から

    ¥5,995 JPY 例： ¥5,995 / Kg
    ¥5,995 JPY 例： ¥5,995 / Kg
  • nWPI & nWPC ブレンド

    nWPI & nWPC ブレンド

    から

    ¥3,995 JPY 例： ¥7,990 / Kg
    ¥3,995 JPY ¥0 JPY 例： ¥7,990 / Kg
  • グルタミンカプセル （L-グルタミン）カプセルタイプ

    グルタミンカプセル （L-グルタミン）カプセルタイプ

    4.5 22 レビュー

    から

    ¥1,995 JPY 例： ¥17 / カプセル
    ¥1,995 JPY ¥0 JPY 例： ¥17 / カプセル
  • グルタミンパウダー（L-グルタミン）パウダー

    グルタミンパウダー（L-グルタミン）パウダー

    4.5 22 レビュー
    ¥3,495 JPY 例： ¥8,738 / Kg
    ¥3,495 JPY ¥0 JPY 例： ¥8,738 / Kg

減量とカット（シェイプアップ）のためのサプリメント

カット（シェイプアップ）に関するよくある質問

  • 最適な減量戦略は、筋肉の減少を避けるための適度なカロリー不足（1 日の必要量より 10 ～ 20% 少ない）、筋肉量を維持するためのタンパク質の豊富な食事、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたトレーニング (HIIT または中等度の有酸素運動) に基づいています。バランスのとれた方法で食事を分配し、代謝を低下させる過度の制限を避けることが重要です。

  • 減量の推奨されるサプリには、適切なタンパク質摂取量を維持するためのプロテインパウダー（ホエイ、カゼイン）、筋肉の異化作用を制限するためのBCAA、エネルギー源としての脂肪の使用を促進するためのカルニチン、天然な脂肪燃焼剤としてのカフェインと緑茶、抗炎症作用と回復のサポートのためのオメガ3が含まれます。

  • シェイプアップに筋肉量を維持するためには、十分なタンパク質の摂取（体重1kgあたり1.8〜2.5g）が重要です。重い負荷を使った筋力トレーニングを続け、過度なカロリー不足を避けることも大切です。また、トレーニング間にエネルギーと回復をサポートするために、十分な脂質と炭水化物を摂取することが必要です。

  • シェイプアップ時にありがちな一般的な間違いには、筋肉の減少と代謝の低下につながる過度のカロリー制限、筋力トレーニングなしの有酸素トレーニングのみ、タンパク質の摂取不足、バランスの取れた食事を犠牲にして脂肪燃焼サプリの過剰摂取などがあります。脱水症状もよくある間違いで、パフォーマンスや回復に影響を与える可能性があります。

  • シェイプアップの最適な期間は初めの脂肪量によって異なりますが、徐々に進める方法で、筋肉量を大きく減らさずに1週間に0.5〜1kg程度の体重減少が可能です。効果的なシェイプアップは、目標や食事・運動の管理の厳しさにもよりますが、平均的には6〜12週間かかります。