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スポーツ界や美容業界ではコラーゲンは、そのさまざまな利点から推奨されます。プロテインの一種であるコラーゲンの役割、異なるタイプ、および利用目的に沿った最適な製品の選び方について詳しく説明します。
コラーゲンとは？
コラーゲンは、体内に豊富に存在するプロテインで、主に関節や皮膚に見られます。その役割は、骨、関節の健康と皮膚の弾力性を維持することです。
30歳を過ぎると、コラーゲンは毎年約1％失われると言われています。スポーツをした後は、コラーゲンの必要量がさらに重要になります。このプロテインは、腱や関節の再生を促進し、関節がより多くのコラーゲンを生産するように信号を送ります。
一般的にコラーゲンはカプセルやパウダー状で流通しています。推奨される摂取量は1日10gで、一日の食事では十分な量が得られないため、日常的にコラーゲンを補うことが推奨されます。コラーゲンが不足すると、関節に関連する症状の回復が遅れる可能性があります。これにより、長期にわたって腱や関節の問題が残るリスクがあります。
スポーツを始める際には、コラーゲンの摂取を開始することが重要です。体が弱るのを待つのではなく、早目のコラーゲン摂取を推奨します。関節を気にする全てのアスリートにとって、サプリメントとしてのコラーゲン摂取をお勧めします。
なぜ加水分解されたコラーゲンはより効果的なのか？
加水分解コラーゲンとは、断片化されたコラーゲンタンパク質のことで、より簡単に体内に吸収されます。タンパク質を細かくすることで消化もより簡単になります。その結果、加水分解コラーゲンは粒子が分解されることなく体内で90％吸収されます。そのため、食事から摂取するコラーゲンやゼラチンよりも、加水分解コラーゲンの方が効果をより早く得ることができます。加水分解コラーゲンは、コラーゲンのすべての利点を保持しつつ、体内での循環が速く、その効果を早く享受することができます。
ただし、加水分解コラーゲンは筋肉を栄養するタンパク質ではないため、通常のタンパク質も食事から摂取することが重要です。
どのコラーゲンを選ぶべきか？
コラーゲンにはさまざまな種類があり、それぞれが体の異なる部分に作用し、異なる目的に応じています。この記事では、スポーツで最もよく使われる1型と2型のコラーゲンに焦点を当てます。
1型
1型のコラーゲンは、主に腱、臓器、皮膚、靭帯に存在する体内で最も一般的なコラーゲンです。
特定の部位に特化していないため、健康を維持し、腱や関節の問題を予防するために理想的なコラーゲンです。さらに、皮膚の弾力を維持し、スポーツ後の回復を助け、日常的な関節の柔軟性を向上させることが期待できます。スポーツの食事にコラーゲンを補給したい場合、タイプ1はあなたのニーズにぴったりです。
2型
2型のコラーゲンは軟骨にのみ存在します。関節の修復や軟骨の再生に特化した作用を持ちます。関節に問題がある人や、そのような問題を抱えやすい人に理想的で、腱に対して1型コラーゲンよりも最大10倍の効果が期待できます。
海洋性コラーゲンと牛由来コラーゲンのどちらを選ぶべきか？
コラーゲンは動物由来のタンパク質で、主に牛や海洋生物に含まれ、1型と2型に対応しています。
Nutrimuscleの海洋性コラーゲンと牛由来コラーゲンは同じ生産者から提供されています。違いは、使用される原料と消費者の好みにあります。効果はほぼ同じですが、海洋性コラーゲンでは皮膚の質の向上がより顕著であり、牛由来コラーゲンでは関節への効果がより顕著に期待できます。
私たちは、新しく海洋性コラーゲンを選択しました。これは、養殖を用いた異なる製造プロセスから作られた製品をお届けするためです。この製品は、Weishardt社が管理する独自の酵素加水分解プロセスを使用しており、生産の全ての工程において品質と持続可能性にコミットしています。
このマリンコラーゲンは、天然由来で「Friends of the Sea」の認証を受けた、1型コラーゲンの加水分解物です。
Peptan®海洋性コラーゲンが5000ダルトンのペプチド形態の加水分解物であるのに対し、Naticol®コラーゲンのタンパク質分子は2000ダルトンのサイズです。
この「ダルトン」というのは分子量の単位で、数値が低いほど吸収が良くなります。つまり、Naticol®コラーゲンはPeptan®よりも速く体内に吸収されやすいということです。
