0 コメント
スポーツをするときは、初心者でも上級者でも、関節をいたわることが大切です。関節をそのままにしていると、思わぬトラブルにつながることがあります。
どうして関節のケアが大切？
関節は、歩く・しゃがむ・荷物を持つ・スポーツをするなど、毎日の動きを支える大切な場所です。トレーニング中は筋肉ばかりに目が行きがちですが、関節や腱も同じくらい重要です。
普段から気をつけておくことで、スムーズに動けたり、安心して運動を続けやすくなると言われています。
知っておきたい関節のしくみ
軟骨
骨の先をおおうクッションのような組織で、動きをなめらかにするサポートをしています。
滑膜関節
関節の中にある空間で、「滑液（かつえき）」といううるおい成分が入っています。軟骨をうるおし、動きをスムーズにすると言われています。
靭帯・腱
靭帯は骨と骨、腱は筋肉と骨をつないで体の安定をサポートしています。どちらもコラーゲンを多く含む組織です。
年齢やスポーツと関節の変化
年齢を重ねると体の動きがかたく感じることがあります。活動量の変化や、関節まわりのスムーズさが失われることがあるためと言われています。
また、スポーツの種類によっては同じ関節をくり返し使うため、負担がかかりやすくなることがあります。特に重いものを持つ運動では、関節に力が集中しやすくなります。
軟骨は変化が起きると、もとに戻るまで時間がかかることがあるため、日ごろからのケアが大切だと考える人も増えています。
関節まわりのケアに役立つ成分
日常の動きやスポーツを楽しむために、栄養面からサポートする人も多くなっています。ここでは、よく知られている成分をご紹介します。
コラーゲン
関節や腱にも含まれる成分で、しなやかさの維持をサポートすると言われています。NutrimuscleのPeptanコラーゲンは細かく加工されており、取り入れやすいとされています。
グルコサミン（N-アセチルグルコサミン）
軟骨づくりに関わる代表的な成分で、軟骨の成分をサポートすると言われています。
コンドロイチン硫酸
軟骨や腱に多く含まれ、うるおいや弾力に関わる成分として知られています。
クリスタルグリシン
体の中に多く存在するアミノ酸で、筋肉や腱の健康づくりをサポートすると言われています。
その他のブレンド製品
アーティキュラーミックス
コラーゲン（Peptan I・IIm）、グルコサミン、コンドロイチン、ビタミンCなどを総合的に組み合わせたタイプ。
グルコサミン + コンドロイチンミックス
2つの成分を組み合わせ、関節まわりを広くサポートする目的で使われています。
スーパーコラーゲンミックス
Peptan I と IIm を組み合わせ、関節と腱の成分を総合的にサポートすると言われています。
