トレーニングの約60分前が代表的な摂取タイミングとして活用されています。カフェインの血中濃度は摂取後30〜120分でピークに達するとされています。プレゼンテーション前や指導前など、トレーニング以外の場面での摂取も活用されています。午後遅い時間の摂取は睡眠に影響する可能性があるため調整してください。

1日1カプセル（カフェイン80mg）が推奨量です。コーヒー約1杯分に相当しますが、規格管理されているため常に正確な量を摂取できます。推奨量を超えないでください。初めての方は少量から開始してください。

はい、レッスン前のサプリメント補給として活用されています。LesMills、ピラティス、ヨガなどのグループレッスンを担当するインストラクターの方の選択肢として知られています。コーヒーと違い大量の水分を摂る必要がないため、レッスン中にトイレが近くなる心配がありません。1カプセルで正確に80mgのカフェインを摂取でき、レッスン前の30分に飲むだけのシンプルな使い方が一般的です。味がないため、レッスン直前でも気軽に摂取可能です。

推奨量（1日1カプセル＝80mg）の範囲内で、健康な成人において重大な副作用は一般的ではありません。過剰摂取で不安感、動悸、不眠、消化不良の可能性があります。お子様、妊娠中・授乳中の方は摂取をお控えください。EFSAは、健康な成人で1日400mgまでの摂取は安全性上の懸念を生じないとしています。

Nutrimuscle のナチュラルカフェインは、コーヒー生豆から水と食品グレードのエタノールで抽出した天然成分のみを使用しており、一般的な合成プレワークアウト製品とは根本的に異なります。人工着色料・人工甘味料・合成添加物は一切含みません。推奨量を守って摂取してください。

はい。カフェインとクレアチンの同時摂取は問題ありません。両者を2〜3時間空けて摂取する方も多くいます。シトルリンやアルギニンとの併用でプレワークアウトスタックを構築する方もいらっしゃいます。